En este artículo veremos un tema fundamental para el puesto de arquero en el inicio de la enseñanza: ¿Cuál es la postura correcta del cuerpo y que tan importante es hacer foco en esto?
Pensemos en el contexto de equipos de menores (menores de 10, 12 o 14). Muchas veces, y por falta de tiempo en la semana, los entrenadores no tienen la posibilidad de dedicarles el tiempo suficiente al arquero. Es una constante del hockey local lamentablemente. Lo tomamos en cuenta y lo incorporamos a los ejercicios, pero no siempre se tiene la posibilidad de dedicarle un entrenamiento específico.
Eso lamentablemente no va a ayudar al desarrollo de ese nene o nena que decide ponerle el cuerpo a un puesto que esencial y sumamente importante. Algunas veces pasa también porque a los coaches les falta información ya que es un puesto que tiene movimientos y gestos técnicos muy específicos. De todas formas, tenemos que buscar la manera de transmitirle alguna información técnica, así se algo básico, eso va a ayudar a su desarrollo. No todos saben cuál es la postura básica de enseñanza y es por eso que vamos a analizarla en las siguientes imágenes.
Los arqueros deben tener una posición un poco agazapada, con sus rodillas flexionadas y el peso del cuerpo balanceado, pero no en sus talones. Generalmente un arquero pone su peso sobre el metatarso ya que le permitirá tener despegue y reacción.
En esta foto podemos ver la diferencia de la posición del cuerpo, donde vemos al arquero de la izquierda con su cintura doblada y con el peso muy volcado hacia adelante. En la derecha en cambio, vemos una arquera con una buena postura, bien balanceada.
A su vez las manos deben estar arriba, levantadas con los codos flexionados. Si el tiro es un tiro alto y tenemos las manos abajo, el recorrido de las extremidades para cubrir ese tiro será difícil de realizar.
En la siguiente imagen podemos ver una clara diferencia entre la posición de las manos entre dos arqueras. Si el tiro es fuerte, el tiempo de reacción es menor, es por eso que la importancia de las manos arriba ante los tiros es algo crucial.
En una situación ya de un mano a mano, seguramente la posición de manos será diferente, pero ante un tiro esta es la posición que la mayoría de arqueros usa a nivel internacional. Acá podemos ver algunos ejemplos:
