Este es un ejercicio simple, probablemente bien conocido. Así todo, si le agregamos el desafió de tomar el tiempo o en cada pasada o el repetirlo varias veces, es un ejercicios que combina velocidad, reacción y cambio de dirección con palo y pelota. Esto hace que este circuito, sea ideal para realizar una sesión de entrenamiento físico-técnico o incluso utilizarlo en la entrada en calor.
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